레몬밤 분말 먹는 법에 대해 궁금하신가요? 레몬밤은 지중해 연안에서 대략 2000여 년 동안 재배되어 온 꿀풀과의 다년초 식물로, 잎에서 레몬향이 나는 것이 특징인데요. 레몬밤이라는 이름 또한 잎에서 나는 향 때문에 붙여진 것입니다. 레몬밤은 건강에 여러모로 좋으며 여러 가지 질병의 예방이나 다이어트에 도움을 줍니다. 현대 약학의 아버지로 불리는 파라켈수스(스위스의 의학자)는 이 허브를 ‘생명을 연장하는 불로장생의 묘약’이라 불렀다고 합니다. 이 글에서는 레몬밤의 다이어트 효과 및 건강상의 효능과 더불어 레몬밤 분말 먹는법을 알아봅니다.

레몬밤의 다이어트 효과

레몬밤 다이어트 효과
레몬밤은 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다. 이는, 우리 몸속의 지방세포가 혈관에 신생혈관을 생성한 뒤, 이 새로운 혈관에서 각종 영양소를 흡수하며 성장하는데요. 레몬밤을 꾸준히 섭취하면 이러한 신생 혈관의 생성을 억제하여 지방 세포의 성장을 막을 뿐만 아니라 몸에 지방에 축적되는 것을 예방한다고 합니다. 더 쉽게 설명하자면, 레몬밤이 지방세포를 굶겨서 죽이는 것입니다. 따라서, 내장 지방 크기의 감소에 큰 도움이 되며 결과적으로 다이어트의 효과로 이어지게 됩니다.

레몬밤의 효능?

레몬밤 잎
레몬밤은 다이어트 효과뿐만 아니라 건강에도 무척 좋은데요. 이 허브의 대표적인 효능에는 이런 것들이 있습니다.

  • 정신 안정에 도움이 됩니다.
  • 숙면에 도움을 줍니다.
  • 피부 미용과 노화 예방에 좋습니다.
  • 기억력을 개선하고 문제 해결 능력을 상승시킵니다. 수험생에게 좋겠지요.
  • 간 건강에 개선에 좋습니다.
  • 혈당과 콜레스테롤 조절에 좋습니다.
  • 레몬밤 분말 먹는법

    레몬밤은 다양한 방법으로 즐길 수 있는 허브입니다. 잎에서 진한 레몬향이 나지만 거북스럽지 않고 은은하여 많은 분이 다양한 방법으로 섭취하곤 합니다. 가장 기본적인 방법은, 레몬밤 잎을 차로 우려 마시는 것입니다. 차로 우려내어 마시면 과다 섭취 위험도 적어지며 부담 없이 꾸준히 즐길 수 있습니다. 하지만 이를 지방 분해의 목적, 즉 다이어트를 위해 드시려면 로즈마린산을 최소 32.4mg 이상을 필요로 하는데요. 차로 드실 경우 이를 정확히 측정하기는 어렵습니다. 따라서, 다이어트를 위해 드시는 분들은 레몬밤 분말로 많이 섭취합니다.

    레몬밤 물 만들기

    레몬밤 분말 먹는법
    레몬밤 분말 먹는법은 정말 간단합니다. 물 1.5L를 준비한 후, 여기에 레몬밤 분말 가루 약 1.38~2g읗 넣고 잘 저어서 드시면 됩니다. 1.38g~2g는 1큰술입니다. 이 때, 주의해야 할 점은, 물에 넣는 레몬밤 가루의 양을 꼭 지키는 것입니다. 레몬밤 가루를 물에 타서 꾸준히 섭취하면 다이어트는 물론, 건강 개선에도 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.