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홍지민 다이어트 식단, 마음껏 먹으면서 체중 감량하기

풍성한 채소 위주의 식단으로 100일 만에 체중을 30kg나 줄인 홍지민 다이어트 식단이 흥미롭습니다. 이 글에서는 저칼로리 알배추를 쪄서 쌈으로 양껏 맛있게 먹으면서 동시에 체중 감량도 할 수 있는 홍지민 다이어트 식단을 소개합니다. 홍지민 다이어트 식단 1. 알배추를 쪄서 쌈으로 섭취합니다. 양배추 100g의 칼로리가 26Kcal 인데 일반 배추는 100g에 11Kcal입니다. 또한, 쌈으로 이용하는 채소 중 상추와 비슷하게 칼로리가 낮지만, 포만감은 높기 때문에 많이 먹어도 체중이 늘지 않습니다. 2. 가지, 부추, 오이, 당근, 브로콜리와 같은 다양한 채소를 이용합니다. 3. 달걀 흰 자 만으로 조리한 찜으로 단백질을 보충합니다. 4. 도토리묵도 칼로리가 낮아 도움이 됩니다. 5. 채소만 먹으면 ..

몬스터 에너지 드링크 부작용, 카페인을 과다 섭취하면?

몬스터 에너지 드링크는 우리나라에 들어오기 전부터 찾는 사람이 많았던 제품입니다. 하지만 몬스터 에너지 드링크를 마실 때 조심해야 할 것이 있답니다. 그래서 오늘은 몬스터 에너지 드링크 부작용을 알아봅니다. 몬스터 에너지 드링크 부작용 몬스터 에너지 드링크는 2002년 미국에서 처음 출시된 이래 에너지 음료 업계에서 승승장구하는 제품입니다. 우리나라에 정식 수입된 것은 2012년 말이지만, 그 전부터 미군 부대에서 흘러나온 제품이 고가에 거래될 정도로 인기 있는 제품입니다. 에너지 드링크는 말 그대로 몸에 활력을 주기 위해 마시는 음료입니다. 몬스터 에너지 드링크는 일시적으로 몸의 활력과 주의력 및 집중력을 높일 수 있지만 음료 특성상 과하게 섭취하게 되고 이로 인해 문제가 일어날 수 있답니다. 아래는 ..

염소탕 끓이는법, 염소 고기 노린내 없애기

유명한 건강식 중에 염소탕이 있습니다. 하지만 왠지 낯설고 번거로워 쉽게 손이 가지 않는 음식입니다. 그래서 오늘은 염소탕 끓이는법을 알아봅니다. 염소탕 끓이는법 염소는 예로부터 기력을 보충하고 허약한 체질을 개선하는 효능이 있다고 알려져 왔습니다. 염소탕은 특히 임산부와 여성들의 건강식으로 이용했습니다. 그 유명세에 걸맞게 염소 고기에는 다른 고기에 비해 열량이 적고, 지방과 콜레스테롤 함량도 적으며, 칼슘과 철분은 더 많이 들어 있답니다. 하지만 염소탕에 특유의 노린내가 있어서 먹기 피하는 사람이 많습니다. 그래서 그런지 우리나라에서는 염소고기나 염소탕을 쉽게 볼 수 없습니다. 하지만 세계적으로 보면 염소고기 유통량이 소고기보다 훨씬 많답니다. 우리나라에서도 염소고기에서 나는 특유의 노린내만 아니라면..

무뼈닭발 황금레시피, 매콤하고 맛있는 닭발 볶음 만들기

닭발 볶음은 호불호가 크게 갈리며 처음엔 거부감을 가지기 쉬운 음식입니다. 하지만, 매콤하고 달콤하면서 쫄깃한 식감 때문에 한 번 먹어보면 은근한 중독성이 있는 요리입니다. 양념에 재워놨다가 숯불에 구워도 맛있습니다. 이 글에서는 무뼈닭발 황금레시피를 소개합니다. 무뼈닭발 황금레시피 재료 뼈없는 닭발 400g, 양파 1개, 대파 1대, 홍고추 1개, 청양고추 2개, 맛술, 생강즙 양념장: 고춧가루 3큰술, 소금 1/2큰술, 설탕 3큰술, 물엿 1큰술, 참기름 1큰술, 양조간장 1큰술, 고추장 1큰술, 다진 생강 1/2큰술, 후추 약간, 다진 마늘 2큰술, 맛술 2큰술 닭발 손질하는 법 1. 닭발은 30분 정도 물에 담가 핏물을 빼고 맑은 물에 헹궈 체에 받쳐놓습니다. 2. 끓는 물에 생강즙과 맛술을 넣고..

백종원 두부 두루 치기 만드는 법, 대패 삼겹살 황금레시피

많은 사람이 꾸준히 찾는 조리법에는 백종원 레시피가 있습니다. 그만큼 요리법을 쉽고 간단하게 설명해 주기 때문인데요. 이번에는 대패 삼겹살과 두부를 활용한 두루치기 레시피를 공개했습니다. 이 글에서는 쉽고 간단하게 만드는 백종원 두부 두루 치기를 소개합니다. 백종원 두부 두루 치기 만드는 법 재료 두부 1모, 대패삼겹살 두 주먹, 대파, 청양고추 다진 마늘, 고춧가루, 설탕, 깨소금, 진간장, 물, 들기름, 멸치액젓 두부두루치기 만드는 법 1. 대패삼겹살은 우묵한 팬에 넣어 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 둥글게 말린 대패삼겹살 구멍에 가위를 넣어 자르면 편리합니다. 2. 자른 삼겹살 위에 적당한 크기로 자른 두부를 얹어줍니다. 3. 송송 썬 대파를 넣어줍니다. 4. 송송 썬 청양고추 2개도 넣어줍니다. ..